過度用眼會給眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害?，F(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時間也要長時間盯著手機(jī)看，眼睛會受不了的。尤其是在公交車這樣晃動的環(huán)境中，眼睛高度緊張才能不停地捕捉到固定目標(biāo)，給眼睛造成很大的負(fù)擔(dān)。

    過度用眼，會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴(yán)重者會引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。專家特別提醒，除了愛玩手機(jī)的上班族，中小學(xué)生用眼也要特別注意，醫(yī)用床秋季天干物燥，眼睛也要重點(diǎn)保護(hù)。

    眼睛保健，除了不要長時間用眼，多眨眨眼外，專家在這里教給大家一個簡單的方法：做“晶體操”，很容易學(xué)：

    眼睛望向遠(yuǎn)處（至少5米之外），持續(xù)幾秒，再趕緊望向自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒；隨后再望遠(yuǎn)、再望鼻尖……如此往復(fù)，三五分鐘后，能充分舒展眼部晶狀體、緩解眼睛疲勞、增加眼部靈活性，每天可以做3到4次 。

    注意眼睛保護(hù)，防范眼疾侵?jǐn)_。

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