防止鼻子在冬季“罷工”，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時加強鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。：

    首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。

    其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進鼻黏膜醫(yī)用病床的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。

    然后，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜醫(yī)院病床的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎的發(fā)生，拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

    最后，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細胞。當然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。

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