1.不要把情緒帶上餐桌

中醫(yī)認為“過思傷脾”。別把工作和情緒帶到餐桌上，身體是所有革命的本錢。心曠神怡，食物的營養(yǎng)就能很好的吸收了。

2.吃暖的食物，拒絕“冰箱食物”

脾胃喜溫惡冷。隨著氣候降溫，火鍋上桌時很多人喜歡喝上一杯冰鎮(zhèn)啤酒或礦泉水，殊不知這些冷飲輕松打開了胃病防御的大門。

3.多吃補氣健脾的食物

山藥、薏米、大豆、香蕉、山楂、大棗、谷物、牛肉、羊肉、鰱魚、帶魚等都是健脾養(yǎng)胃的好東西。記住，胃是養(yǎng)好的，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，才會有個健康的胃。

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