你身邊有愛打呼的朋友或親人嗎，呼聲有沒有很煩人？以下是為了減輕打呼的對策，趕緊的把妙方告知你的朋友們吧。

         減輕打呼的對策：

　　1、在睡前控制自己不要飲酒；

　　2、控制食欲，進(jìn)行減肥（因?yàn)檠屎碇車闹径嗔艘院?，會對呼吸道造成壓迫，造成打呼）?/p>

　　3、睡覺方式不要選擇仰睡；

　　4、改用嘴呼吸為用鼻子呼吸；

　　5、選擇合適的枕頭。

    一般不打呼或者即使打呼也不怎么聽得出來的人，如果睡前喝了酒，睡覺的時(shí)候也會變得很容易打呼。所以為了預(yù)防打呼，睡前盡量不用喝酒。

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