小編先獻(xiàn)上蔡依林的《愈慢愈美麗》歌詞完整版一份：

什么時(shí)候不用早起
賴(lài)床賴(lài)到北極
別老是拖著行禮
拋下溫暖的公寓
錯(cuò)過(guò)一班飛機(jī)趕一場(chǎng)電影 oh~

慢呼吸慢游戲慢愛(ài)情慢慢聆聽(tīng)
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開(kāi)心慢憂郁慢慢計(jì)算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒(méi)有來(lái)不及
噢無(wú)重力

我搭的透明電梯祈禱它突然停
不用為我著急我要慢慢瀏覽風(fēng)景
切斷所有的電力全世界都停機(jī) oh~

慢呼吸慢游戲慢愛(ài)情慢慢聆聽(tīng)
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開(kāi)心慢憂郁慢慢計(jì)算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒(méi)有來(lái)不及
噢無(wú)重力

倒轉(zhuǎn)所有的日歷
取消憂郁的星期一
一輩子都是假期(全部都是假期)oh~
愈急愈不急

慢呼吸慢游戲慢愛(ài)情慢慢聆聽(tīng)
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開(kāi)心慢憂郁慢慢計(jì)算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒(méi)有來(lái)不及
噢無(wú)重力
讓情緒(讓情緒)通通的安靜休息
慢呼吸慢慢珍惜

曾經(jīng)有段時(shí)間“慢美麗”風(fēng)靡全國(guó)，在養(yǎng)生中其實(shí)也講究一個(gè)“慢”，中藥柜《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾指出，人體應(yīng)根據(jù)“五十營(yíng)”調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。所謂五十營(yíng)，是指經(jīng)脈之氣在人體內(nèi)按一定規(guī)律運(yùn)行，一晝一夜間循行全身五十周。這就強(qiáng)調(diào)要采用一種深長(zhǎng)而緩慢的呼吸形式，經(jīng)過(guò)換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。

　　慢呼吸養(yǎng)生，要做到四個(gè)字：深、長(zhǎng)、勻、細(xì)。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到頭；長(zhǎng)，時(shí)間要拉長(zhǎng)，放慢；勻，要?jiǎng)蚍Q(chēng)；細(xì)，就是要細(xì)微，不能粗猛。開(kāi)始呼吸的時(shí)候要有意識(shí)地加以練習(xí)，久而久之就會(huì)變得自然，還可以加強(qiáng)呼吸功能，促進(jìn)肺循環(huán)。同時(shí)，加強(qiáng)腹內(nèi)的自我按摩，改善腹腔血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。但要注意用鼻呼吸，不要用嘴呼吸。

　　現(xiàn)代人雖不必完全拘泥于古代養(yǎng)生法，但對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，慢養(yǎng)生應(yīng)成為快節(jié)奏生活的調(diào)劑。8小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)，可以保持快節(jié)奏，下班后，就要放慢腳步，將緊繃著的弦放松一下。白天緊、晚上松，如此“快中求慢”，有張有弛，能讓生命之弦有彈性。

詩(shī)燁醫(yī)院家具提倡：我們不要做急性子，烏龜性子慢所以長(zhǎng)壽。除了慢呼吸，古人的慢養(yǎng)生概念還包括慢用腦、慢動(dòng)作、慢吃、慢睡、慢說(shuō)話、慢散步，然后達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終達(dá)到慢衰老。越慢越美麗，越慢越健康。助醫(yī)為民，公益社會(huì)：http://www.shshiye.com/。