只是單純的耳鳴，和情緒、壓力有關(guān)系，要有效預(yù)防耳鳴發(fā)作，建議日常生活中要遵守八項(xiàng)原則：

　　遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，像工廠、機(jī)場、火車站、KTV、百貨公司等場所。

　　避免聽大聲音樂，戴耳機(jī)或聽隨身聽時(shí)保持適度音量。

　　禁止喝酒，因?yàn)樵S多人戒酒后，耳鳴會(huì)自然消失。

　　不要暴飲暴食及吃過咸的食物。

　　避免從事壓力大的工作，因?yàn)橛媚X過度，缺乏休息，容易引起耳鳴。

　　充足的睡眠，醫(yī)用床或是適度的休息。

　　保持平常心，避免生氣、緊張、焦慮、情緒不穩(wěn)。

　　避免內(nèi)耳毒性藥物，像某些利尿劑、阿斯匹靈等藥物，都會(huì)引發(fā)耳鳴癥狀。

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