上班族沒日沒夜的加班熬夜，還要面對(duì)電腦的輻射、生活的壓力、疾病的威脅……這些都讓上班族處于亞健康狀態(tài)。如何讓自己更健康呢？

　　1、多吃蔬果

　　很多白領(lǐng)都有聽說酸性和堿性體質(zhì)的說法，酸性體質(zhì)主要是生活不規(guī)律、吃的不合理造成的，而癌癥也相對(duì)會(huì)在酸性體質(zhì)中產(chǎn)生。因?yàn)槿忸愂澄锲毡槎际撬嵝缘?，蔬果普遍都是堿性的，因此多吃蔬果可以調(diào)節(jié)身體的酸堿性。

　　比如早上在地鐵上吃一個(gè)蘋果，中午吃黃瓜和番茄，有益健康又方便攜帶。

　　2、汗蒸排毒

　　白領(lǐng)普遍抱怨沒有太多的時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)流汗，那么可以試試現(xiàn)在很流行的汗蒸，在70度的瑪瑙房里待藥柜上半小時(shí)，就能讓每個(gè)毛孔盡情流汗，把各種毒素垃圾迅速排出。

　　當(dāng)你走出房間，瞬間會(huì)覺得很舒服。每個(gè)周末去一次，約上幾個(gè)閨蜜邊蒸邊聊，是不錯(cuò)的選擇。

　　3、纖體健胸

　　如今越來越多的白領(lǐng)喜歡做精油開背和全身SPA。其實(shí)白領(lǐng)不只是凃舒服才做的，一些專業(yè)的按摩師不僅僅可以通過按摩讓你得到放松，同時(shí)也可以通過經(jīng)絡(luò)學(xué)把身體的毒素排出，并通過物理手法讓體型變得更完美。

　　當(dāng)然做這樣的療程一定要去專業(yè)機(jī)構(gòu)去做，不然不僅僅沒有任何效果，可能還會(huì)產(chǎn)生副作用影響健康。

　　對(duì)于所有的女性朋友們來說，無論你是否身在職場(chǎng)還是在家當(dāng)家庭主婦，注重自身健康一定要放在第一位，沒有好的身體扛著，只會(huì)被種種事情、煩惱和壓力打垮。

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